さて、腸活お弁当ブログもこれで最後!!
お付き合いくださいました皆様、ありがとうございます(*'∀'人)♥*
腸活について調べ、それに伴い栄養についても調べ、更にはネタ探しと…頭が爆散するかと思うこともしばしばという過酷な1ヶ月でした。でも自分で興味を持って調べたことで、勉強になり知識として身につけることが出来たので挑戦して良かったと思っております。
そして最後の食材は、何故かメンマ。
_(┐「ε:)_ズコー
これ一応理由があって、各社コンビニさんを巡ってみたのですが何故かほぼほぼ置いてあったので買いやすいかな…と。
栄養についてサクッとご説明しますと、メンマは不溶性食物繊維が多い食品です。
あと、私も調べて初めて知ったのですが、メンマって発酵食品なんですねΣ(・ω・ノ)ノ
メンマにはお腹の中で善玉菌として環境を整えてくれる作用がある植物性の乳酸菌が含まれているそうです。
食物繊維は水溶性と不溶性をバランスよくとると良いので、今回は水溶性食物繊維が豊富なわかめと炒め物にしてみました。
これを作っていて思ったんですよ。
ラーメンの上に乗ってる具じゃん!て。
ということは、普段のラーメンにプラスすればラーメンでも腸活出来ちゃうってことですねー!!
今日のランチはラーメンという方は、メンマ多めなんていかがでしょう?
(その際はワカメや海苔などの海藻類も是非プラスしてくださいね!)
楽しいアナル開発は健康あってこそ!
普段の食生活にちょっとプラスして、健康を維持し、快適なアナルライフをエンジョイしてくださーい!
ではまた( ´ ▽ ` )ノ
お付き合いくださいました皆様、ありがとうございます(*'∀'人)♥*
腸活について調べ、それに伴い栄養についても調べ、更にはネタ探しと…頭が爆散するかと思うこともしばしばという過酷な1ヶ月でした。でも自分で興味を持って調べたことで、勉強になり知識として身につけることが出来たので挑戦して良かったと思っております。
そして最後の食材は、何故かメンマ。
_(┐「ε:)_ズコー
これ一応理由があって、各社コンビニさんを巡ってみたのですが何故かほぼほぼ置いてあったので買いやすいかな…と。
栄養についてサクッとご説明しますと、メンマは不溶性食物繊維が多い食品です。
あと、私も調べて初めて知ったのですが、メンマって発酵食品なんですねΣ(・ω・ノ)ノ
メンマにはお腹の中で善玉菌として環境を整えてくれる作用がある植物性の乳酸菌が含まれているそうです。
食物繊維は水溶性と不溶性をバランスよくとると良いので、今回は水溶性食物繊維が豊富なわかめと炒め物にしてみました。
これを作っていて思ったんですよ。
ラーメンの上に乗ってる具じゃん!て。
ということは、普段のラーメンにプラスすればラーメンでも腸活出来ちゃうってことですねー!!
今日のランチはラーメンという方は、メンマ多めなんていかがでしょう?
(その際はワカメや海苔などの海藻類も是非プラスしてくださいね!)
楽しいアナル開発は健康あってこそ!
普段の食生活にちょっとプラスして、健康を維持し、快適なアナルライフをエンジョイしてくださーい!
ではまた( ´ ▽ ` )ノ